吃什么食物可以防止脱发

  脱发是生活中很多人都会遇到的状况,令人心烦不已。严重的脱发是一种病态表现,不可忽视大意,要及时到正规医院进行检查,明确造成脱发的原因。大家在生活中也要注意做好对脱发的预防,那么,吃什么食物可以防止脱发?下面是兰州皮肤病医院皮肤病医生的解答。
 
 
  兰州皮肤病医院医生表示,脱发的人往往都却反维生素,维生素是头发营养所需的主要成分。针对脱发严重的人来说,要补充足够的维生素,脱发者宜多食富含维生素E的食物,如黑芝麻、芥菜等;另外,含碘高的食物可以帮助头发快速生长,多吃如海带、苔菜、发菜、紫菜、柿子。
 
 
  墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,有助于保持发质的自然状态;菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉,预防脱发大家在生活中要注意多食用维生素含量丰富的食物。
 
 
  蛋白质是人体不可缺少的重要营养物质之一,头发的成分之一就是氨基酸,大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富,可以补充足够的蛋白质,帮助减少脱发的出现;蛋白质的补充也有利于改善患者的脱发症状。
 
 
  坚果是较佳的获得硒元素的来源,经常吃坚果利于头发的健康。维系头皮健康的较重要的矿物质,对防治脱发将会大有裨益。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治好脱发的超级食品。
 
 
  鸡蛋和奶制品,这两者都是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,增强头发的韧性,避免脱发的出现。
 
 
  柑橘中富含丰富的维生素C,能有助于身体更好的吸收铁,能的促进胶原的合成;葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
 
 
  以上是兰州皮肤病医院对于有关问题的解答,希望大家在生活中引起足够的重视。饮食中注意补充充足的维生素和蛋白质,避免脱发的出现;注意生活中报纸健康的心态,因为情绪不佳,精神压力过大也会导致脱发的出现;患者要到正规医院进行专业的检查,根据病情及时选择针对性措施。
免费电话在线咨询

兰州北大皮肤专科

你身边的皮肤管家

温馨提示:倘若您想了解更多兰州北大皮肤专科的信息,您可以拨打免费咨询热线:13109331701或者在线预约挂号。

网上挂号:
255人正在客服
|
733人已经预约
|
立刻客服
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打13109331701客服。
皮肤医生Expert team
来院路线route to the hospital
兰州北大皮肤专科地址

专科地址:兰州市七里河区西园街道西津东路14号

乘车路线:火车站乘K102、1、31、118、6、137路,汽车站乘K102、1、31路,西湖公园站下车步行720米即到。

健康热线:13109331701