脱发给患者带来了很多不利的影响，长期脱发造成患者心情不佳，抑郁忧愁，甚至造成神经衰弱，也影响了患者的正常的的生活和工作。生活中要注意做好预防脱发的措施，下面请兰州皮肤病医院皮肤病医生给我们讲解一下，预防脱发的方法有哪些？
预防脱发要及时的戒除烟酒，烟酒对身体伤害很大，可导致身体多个部位发生病变。有调查显示，白酒，尤其是烫热的白酒会致使患者的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发，生活中要注意养成不抽烟不喝酒的生活习惯。
注意日常饮食，脱发的主要是因为精血不足、营养匮乏致使而成的。健康饮食可以帮助补充身体需要的多种微量元素，日常的生活中，要多吃一点含铁、钙和各种维生素以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的瘦肉、水果等。
减少染发烫发，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。生活中不要经常的烫发染发，虽然可以让您美丽，但是长期会对健康不利。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
科学梳头：不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
减少面对电脑的时间，虽然现在是一个网络时代，人们的生活几乎离不开电脑，但是长时间面对电脑及电脑给人体带来的辐射，也会引起头发的掉落。比较好生活中少用电脑，当然工作原因的话不得不使用电脑，也会注意做好充足的休息。
健康积较的心态，愉悦的好心情能很好的帮助病情的预防。在日常的生活中，一定通过要保持精神饱满，如果精神越压抑越郁闷，就导致脱发就越快。还要注意生活起居要有常、劳逸结合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发脱落。
温馨提示：做好有关的防范脱发的措施，脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。脱发要及时到正规医院进行专业检查，了解病因，及时治疗。
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