青春痘的预防常识有哪些

    青春痘的预防常识有哪些？痤疮是一种由内分泌失调引起的常见皮肤科病，这种皮肤病给患者及其家人的正常生活和工作造成很大的影响。所以，为了摆脱痤疮的困扰，大家应该积较做好痤疮的预防和治疗工作，多了解这方面的相关知识。下面就请医生详细介绍一下痤疮的预防常识，希望对广大患者有所帮助。

    对此兰州皮肤医院的医生表示，虽然青春痘的预防方法有很多，但主要的还是生活中的小细节，只要把预防工作做细致，那么，青春痘痘的发病会降到很低。

    1、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后较容易伤害肌肤。

    2、每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

    3、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

    4、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

    5、一些速食、低食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

    6、常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生，大家千万不能偏食。

    7、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

    以上就是关于“青春痘的预防常识有哪些”内容的介绍，希望对大家有所帮助，如果您还有其他方面的疑问需要医生解答，可以点击在线咨询医生，专业医生竭诚为您服务。

    温馨提示：很多人到了青春期都会经历青春痘的烦扰，因此，对于青春痘要从预防开始做起，一旦患了青春痘一定要及时进行治疗，使患者恢复健康肌肤，保持好的形象。