生活中很多人遇到皮肤过敏症状，发作时瘙痒难耐，忍不住去抓挠又会越抓越痒，甚至造成皮肤破损，出现感染。引起皮肤瘙痒的症状很多，要注意预防皮肤瘙痒，下面就由兰州皮肤病医院皮肤病医生给我们解答，怎样预防皮肤瘙痒？
饮食对于预防皮肤过敏很重要，生活中要以清淡饮食为主，尤其是对患有过敏性皮肤病朋友来说，饮食更宜清淡。少吃花生、瓜子等坚果类的低食和辛辣的食物，以免燥热上火，多吃一些汤、粥和一些具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞等，要注意多喝水，补充身体水分，防止干燥。
在饮食方面，要注意营养平衡，不可偏食，均衡补充身体需要的营养成分，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食品，对于海鲜类食物要谨慎食用。
洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病，生活中可适当吃些大蒜，有些人嫌大蒜味重，但是还是要吃一些。椰菜和柑橘对防止皮肤过敏功效显着，因为其中含有丰富的维生素C，而维生素C正是天然抗组织胺剂，可以预防过敏性疾病。
选择合适的化妆品，生活中不盲目滥用化妆品，尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
灰尘过敏是生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是较常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等等。要注意防范花粉引起皮肤过敏，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，随着空气而四处飞扬，
比较好不要在家中养宠物，敏感性肌肤很容易因宠物皮毛等而产生过敏现象。由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上引发皮肤过敏。
积较锻炼身体，到户外多做活动，提高身体的免疫能力，提高身体对室外环境的适应能力。对预防皮肤过敏症大有益处，网球、羽毛球、乒乓球，以及慢跑、仰卧起坐等有氧运动，不但可以增强体质，还可以让皮肤得到锻炼
要想从根本上减少皮肤过敏的出现，就要做好各方面的养护保健措施，强化肌肤的抵抗力，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医，不可随意涂用药膏，以免造成加重。
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