怎样预防脱发?

  怎样预防脱发?兰州皮肤病医院医生表示,脱发是一种正常的生理状态,每天掉落100跟左右在正常范围内。随着社会的发展,人们生活节奏的加快,生活工作压力的变大,脱发患者也越来越多,生活中要做好预防脱发的措施。
 
  保持头发的湿润,日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂,形成脱发。平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够的避免脱发。
 
  妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能的预防脱发。多吃富含不饱和脂肪酸的食物,还有水果和蔬菜,这些能为头发提供充足的水分和养分。
 
  头部按摩可以预防头发脱落,在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮,促进毛囊吸收养分,可避免头发脱落的发生。
 
  预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。
 
  洗发使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。尽量控制烫发、染发,在烫染后应做好修复和护理来避免发丝受损。
 
  温馨提示:日常生活中要养成良好的生活习惯,坚持健康饮食原则,均衡补充身体营养物质。如果您正在为脱发而烦恼,建议您赶紧到正规的医院进行治疗。
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