吃什么可以帮助淡化黄褐斑

    随着年龄的增大很多爱美的女士脸上慢慢出现了色斑,上班中的工作人员,天天对着电脑,每日的睡眠不充足,都有可能导致黄褐斑的形成,那在我们日常生活,吃什么可以帮助淡化黄褐斑?


    兰州皮肤病医院皮肤科医生介绍,黄褐斑病因中医称黄褐斑为"面尘"、"黎黑斑"、"肝斑"等,它是一种黄褐色色素沉着性皮肤病,多发于颜面,尤以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见,好发人群为中年女士,特殊是妊娠期妇女多见。


    此外,一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不好的化妆品的施用等都可引发本病的发生。色斑形成主要原因就是女性内分泌的失调,精神的上压力大,睡眠不充足等各种疾病以及体内缺少维生素及所引起。要淡化黄褐斑。多吃些水果是非常有益处的:


    1、西红柿:日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、消除色斑的功效。男女都适合食用,它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的比较好武器。


    2、柠檬:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬较酸,吃过多会损伤牙齿。


    3、牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。


    4、猕猴桃:含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等物质。维生素C能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。


    5、柿子:柿子也是一种治疗黄褐斑的好食物,它有润心肺的作用能够祛除黑斑,对于面黑斑、雀斑的人来说,每天吃一些干柿子,长时间坚持就会看到效果。


    6、不同种类的蔬菜:在我们吃饭时蔬菜含有丰富的维生素C,非常有消褪色素作用,冬瓜、丝瓜,妊娠期的妇女们要多多食用,还具有美白的效果。


    以下食谱也可帮助女性淡化黄褐斑:


    1、绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。


    2、柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。


    3、牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。每日1次,每次1小碗。可经常食用。


    另外,患者应多喝水、多吃富含维生素的食物,有利于抑制黑色素的合成,对黄褐斑的淡化有很大帮助。患者千万不要吃一些辛辣刺激性的食物,以免对皮肤产生过度的刺激。医生提醒,黄褐斑的治疗,不是那么一天两天的事情,大家要持之以恒才可以。

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